День защиты детей

01.06.2026


В День защиты детей напомним о простых, но важных правилах питания, которые важно соблюдать:

- Завтрак обязателен! Идеальными блюдами для детского завтрака считаются каши, запеканки, йогурт, блюда из творога и яиц. Горячие напитки – чай, какао.

- Не забудьте про источники витаминов, клетчатки и микроэлементов – овощи, фрукты, ягоды, зелень.

- В обеденное меню нужно включать овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо или рыбу, а также гарниры из круп и овощей.

- Из напитков предпочтение стоит отдавать чистой воде без газа, компотам, морсам и киселям, лучше с минимальным содержанием сахара.

- Между ужином и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше два.

- Оптимальными блюдами для детского ужина можно считать молочные продукты и яйца в любых сочетаниях, а также овощные запеканки и крем-супы.

- Не стоит включать в детское меню легкоусвояемые углеводы, соленья, продукты с усилителями вкуса и красителями.